За навиците и успеха в живота
На всекидневните действия, които извършваме дори без да се замислим, сме дали простичкото име навици. Но тези простички действия реално определят живота ни. Не онези големи решения веднъж годишно (обикновено около нова година и забравени още в края на януари) или веднъж в живота, а навиците - добрите и лошите.
Навиците. Защо тази тема е толкова важна?
Защото успехът се гради на тях. Самият успех е навик. Провалът също е хубаво нещо докато не се превърне в навик. Тогава се получава катастрофа. Успехът е няколко полезни навика, повтаряни всеки ден. От друга страна с няколко вредни навика, повтаряни всеки ден, не се получават много добри неща.
Как навиците ни формират, как да променим лошите и какво да направим, за да имаме дълголетие без съжаления - шест лектори на TED ще те накарат да се замислиш.
1. Силата на навика
Чарлс Дюиг, автора на книгата “Силата на навиците”, разказва как се формират навиците, как при автоматичен режим на действие мозъкът ни тотално изключва и какво означава това за всекидневието ни. Каква е връзката между плъховете, които търсят шоколад, и децата, които устояват на сладкиш? Както и каква е тайната му да се откаже от следобедните бисквитки и да свали 10 кг. (видео със субтитри на английски)
2. Малките всекидневни навици, заради които съжаляваме цял живот
За какво ще съжаляваш, ако днес е последния ти ден?
9 от 10 души съжаляват за нещо важно и голямо. Когато са на смъртното си легло, най-често хората съжаляват за 5 основни неща и те нямат нищо общо със социалния статус, работата и притежанията им. И обикновено са породени от онези малки всекидневни решения, които с течение на времето се преврърнали в лоши навици и са ни отдалечили от живота, който искаме да живеем.
(видео със субтитри на английски)
3. Лесен начин да променим навиците си
Защо преяждаме, пушим и повтаряме всякякви други нездравословни действия, когато знаем, че те ни вредят? Как навиците от средство за оцеляване се превръщат в незабележима заплаха, с която буквално се самоубиваме? Психиатърът Джъдсън Брюуър изследва как любопитството към собственото ни поведение и техниките на осъзнатост могат да прекъснат веригата на навика и да ни извадят от омагьосания кръг на вредните дейности. (видео със субтитри на български)
4. Опитайте нещо ново за 30 дни
В това вдъхновяващо и забавно 3-минутно видео компютърният инженер от Google Мат Кътс разказва как 30-дневните предизвикателства са променили живота му. За силата на малките промени, постижимите предизвикателства и щипката авантюризъм за 30 дни в живота ни. (видео със субтитри на български)
5. Упоритостта е ключът към успеха
Талантът не те прави упорит. Дори напротив. Да учиш математика в седми клас не е никак лесно, а да останеш в училище и да преподаваш на "трудни" деца може да е наистина много трудно... Изследователката и авторка на книгата "Grit" Анджела Дъкуорт забелязва, че няма пряка връзка между коефициента на интелигентност и успеха в училище и в живота. Затова започва да проучва какво прави едни хора по-успешни от други. (видео със субтитри на български)
6. Става ли ти се столетник? Разбери как
Никога не бях чувала за “Сините зони” докато не попаднах случайно на предаване по National Geographic - изгледах го с интерес. Така наричат областите по света, където живеят най-дълголетните и здрави хора. Дан Бютнър е световен изследовател и автор за National Geographic, който изследва тези сини зони – от остров Сардиния до Окинава. В тази изключително интересна лекция за TED той споделя кои са двете най-опасни години в живота на всеки човек, каква е формулата на дълголетието, кои са навиците на дълголетниците и какво в начина им на живот добавя години към сметката им. Някои от примерите са наистина изненадващи. (видео със субтитри на български)
Какво ще си вземеш от това? Успя ли да се "надъхаш" и да си вземеш малко мотивация?
